4 exercices sur 69
Planche Inclinée
Très facile Abdominaux Statique Bras tendus Stable Avec banc (+)Appelée Incline Plank en anglais.
Planche Déclinée Rentrer et Coup de Pied
Un peu difficile Abdominaux Jambes en mouvement Bras tendus Stable Avec banc (+)Appelée Tuck and Kick Decline Plank en anglais.
Planche Déclinée
Un peu difficile Abdominaux Statique Bras tendus Stable Avec banc (+)Appelée Decline Plank en anglais.
Planche Coudée Déclinée
Un peu difficile Abdominaux Statique Sur les coudes Stable Avec banc (+)Appelée Decline Elbow Plank en anglais.
Catégories de planches (pour le gainage)
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