4 exercices sur 69
Planche avec Coussin d'Air
Facile Abdominaux Statique Bras tendus Instable Avec coussin d'air (+)Appelée Air Cushion Plank en anglais.
Planche Coudée avec Coussin d'Air
Facile Abdominaux Statique Sur les coudes Instable Avec coussin d'air (+)Appelée Air Cushion Elbow Plank en anglais.
Planche Déclinée avec Coussin d'Air
Un peu difficile Abdominaux Statique Bras tendus Instable Avec coussin d'air (+)Appelée Air Cushion Decline Plank en anglais.
Planche Coudée Déclinée avec Coussin d'Air
Un peu difficile Abdominaux Statique Sur les coudes Instable Avec coussin d'air (+)Appelée Air Cushion Decline Elbow Plank en anglais.
Catégories de planches (pour le gainage)
- Toutes les planches de gainage
- par muscle
- par position
- par mouvement
- par stabilité
- par accessoire